Ook voor cello. Pas op met te gespannen spelen. Als je daar niks aan doet kom je op den duur in de lappenmand, net als ik en dan kun je erg lang niet spelen. Ik lig er al 10 maanden uit.
Ik worstel ook met veel spanning in mijn hand en arm, maar vooral in mijn strijkarm. Heb er meerdere malen met mijn docent naar gekeken , maar geen oplossing gevonden. Nu ben ik afgelopen week (na goed overleg met mijn huidige docent) bij een andere docent geweest. Zij zei in grote lijnen het zelfde, spanning. Maar van haar heb ik gerichte oefeningen gekregen en aanwijzingen hoe ik die moet oefenen. En nu lijkt er eindelijk licht aan het einde van de tunnel Ik denk dat deze oefeningen gaan werken Ik laat de lesstof nu even liggen en focus mij geheel op deze oefeningen. Als ik merk dat mijn lichaam ze eigen maakt ga ik ze langzaam in de lesstof integreren. Het was een hele stap om een andere docent te vragen specifiek hier naar te kijken. Maar ik ben er wel heel blij mee.
Laatst heb ik dit artikel gelezen over pijn-vrij spelen (Engelstalig): https://www.violinist.com/blog/laurie/201810/27513/ Wat voor mij een eyeopener was: vaak gaat het niet alleen over je houding bij het muziek maken. Ook in het dagelijks leven maak je bewegingen of gebruik je houdingen die niet goed zijn voor zijn. Dit vertaalt zich dan door in je houding en stress tijdens het spelen. Vaak is het oplossen van pijn tijdens het spelen dan ook verdergaand dan alléén tijdens het spelen. Ik weet niet of het voor jou van toepassing is. Ik herkende het in ieder geval wel voor mezelf. Succes!
Dag Bert, ik ben inmiddels bij mijn huisarts geweest en zij was inderdaad niet op de hoogte van de therapieën voor musici bij Revalidatie Friesland. Aangezien ze wel af en toe een musicus op het spreekuur heeft met muziek-gerelateerde klachten, was ze blij met de informatie. Dus bij deze bedank ik jou ook voor de nuttige tip!
Voorbeelden van de oefeningen vind ik wat moeilijk om door te geven. Ik kan wel zeggen welke oefeningen ik nu doe, maar het gaat vooral om hoe je de oefeningen uitvoert, iemand moet je voordoen hoe het moet, en je verbeteren waar het niet goed gaat. Ik denk dat je aan oefeningen vanaf papier niet veel hebt. En daar komt nog bij dat dit vooral oefeningen zijn die voor de strijkhand bedoeld zijn. Voor mij gold dat mijn huidige docent mij dit niet kon uitleggen en de nieuwe docent kan dit wel.
