Vorige week had ik plots veel pijn in de gewrichten van de vingers van mijn linkerhand. Ik heb toen 3 dagen niet gespeeld, in de hoop dat het over zou zijn. Het was echter totaal niet over en ben dan maar naar de dokter geweest. Die schreef me ontstekingsremmers en rust voor. Nu zijn we alweer 3 dagen verder, maar er is zeker nog geen verbetering; ze doen zelfs pijn als ik er niets mee doe! Het probleem is dat ik een drukke agenda heb met het orkest en bovendien algauw eindexamen in de muziekschool moet doen. Heeft er iemand tips? Zal het nog overgaan? of moet ik drastischer ingrijpen?
Mijn advies; luister naar je dokter, niet forceren anders word het mischien wel nog erger. Liever nu rust dan dan dat je later mischien zo geforceerd hebt dat je weet ik niet hoe lang niet kunt spelen. Maar wel naar voor je dat je zoveel pijn hebt. Sterkte met herstellen .
Aanvullend op het advies van Marloes: nagaan wat er in de houding tijdens het spelen zou kunnen bijdragen aan je klachten. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat amateurs klachten krijgen die eerder van beroeps (door overbelasting) kunnen worden verwacht. Er zijn fysiotherapeuten die erg bekend zijn met klachten die voortkomen uit muziekbeoefening. En er zijn ook docenten die nog veel verder doorgespecialiseerd zijn in technieken op het gebied van houding en ontspanning. Alexandertechniek.
Als je het gevoel hebt dat je hand verkrampt is , kun ke je hand en spieren een beetje ontspannen door je hand in een tijltje warm water te leggen, de warmte helpt je spieren ontspannen.
Bedankt voor de tips! Het is gewoon vreemd: er zijn wel vaker periodes dat ik meer dan 3 uur per dag speel. Ik vind het vreemd dat ik er toen geen last van had en nu wel terwijl ik nu eigenlijk net niet extreem veel gespeeld had.
En hmmm, ja. Maar eigenlijk is het niet verkrampt. Het zijn echt de gewrichten die pijn doen wanneer ik mijn vingers plooi, en zeker wanneer ik er druk op uitoefen (dus cello spelen, piano spelen, typen...)
Wel blijven bewegen, intensiteit wat omlaag, wisselbaden kunnen helpen. Btje opletten dat je je pezen niet overstrekt, dat kan ook pijn veroorzaken in je gewrichten
