Welkom Truus,
Voorzichtig aan met de blessure. Misschien op zoek naar een fysiotherapeut met verstand van istrumenten bespelen. Ik weet dat ze er zijn. Vergelijk het met sportfysio.
Belangrijk bij alle belasting van spieren ( werk, sport, musiceren inclusief zang) is ontspanning. Daar kun je...